Чем я могу Вам помочь
Вы здесь, потому что что-то болит. Может быть, уже давно. Это не просто «плохое настроение» и не «надо перебороть». Это сигнал — от тела, от души, от уставшего «я». Я работаю с тем, что трудно выразить словами: тревога, пустота, стыд, усталость от всего. И с тем, что хочется изменить: отношения, работа, секс, образ тела.
Карьера, бизнес и деловые отношения
Разрешение конфликтных ситуаций с коллегами или партнерами, построение эффективной коммуникации, управление конфронтацией, повышение результативности, устранение коммуникативно-поведенческих и внутриличностных препятствий, достижение консенсуса, коррекция целеполагания. Для руководителей – подбор и формирование коллективов, с учетом сильных и слабых сторон участников, построение взаимодействия, управления и манипуляции.
Забота о Вашем ментальном и психическом благополучии
Ослабление симптомов психосоматических проявлений, познание и принятие себя, налаживание отношений с самим собой, коррекция пищевых привычек, интеграция и дифференциация Ваших эмоций и чувств, развитие самоощущения, формирование эффективных реакций и внутреннего комфорта, снижение тревоги, повышение работоспособности, раскрытие причин и установление следствий протекающих процессов, внутренняя гармонизация, структуризация и приоритизация.
Улучшение благосостояния и качества жизни
Определение балласта, избавление от «якорей», ложных установок и токсичных отношений, развитие и личностный рост, увеличение «угла обзора» ситуации с поиском множественных решений и альтернатив, повышение уровня осознанности и ответственности, открытие личных смыслов и формирование веры в себя, коррекция фокусировки и избыточной значимости, решение проблем в сексуальной сфере и сексуальном самоопределении, пищевом поведении.
Люди и взаимоотношения
Прояснение поведенческих мотивов, развитие взаимопонимания и конструктивного общения, улучшение коммуникации между партнерами, осознание своей роли/места в социуме, коллективе, семье, установление личностных границ, развитие эмпатии, гармонизация сексуальной жизни.
Сексологическое консультирование
Нет желания, нет оргазма, боль, страх, стыд за фантазии, ощущение, что «я ненормальный».
Секс — это не только тело. Это история, травма, установки, страхи. Я работаю с сексуальностью бережно и без осуждения. Помогаю восстановить контакт с собой, понять свои границы и желания. Вы имеете право на близость, в которой вы — без масок.
Форматы работы
Индивидуальная консультация или терапия (50 - 90 минут)
Очно в Санкт-Петербурге или онлайн. Регулярность по договоренности. Иногда бывает достаточно одного сеанса продуктивной совместной работы, чаще несколько встреч, все зависит от уникальной ситуации и конкретного запроса. Это пространство, где вы можете говорить обо всём — без страха быть непонятым или столкнуться с осуждением. Терапия — это не «лечить»,а понимать и меняться изнутри, терапия — это не просто разговор, а процесс построения отношений с самим собой и миром.
Расширенная консультация (2,5 часа)
Есть случаи, когда целесообразно посвятить больше времени Вашей ситуации и не прерывать нашу сессию, разбивая на несколько встреч. Мы заранее обсудим и выберем наиболее подходящий формат совместной работы, исходя из Ваших нужд и готовности к сопутствующей нагрузке.
Ипповенция
Так как ранее я профессионально занималась конным спортом, интересовалась иппотерапией и изучала некоторые ее методы, мы можем построить совместную работу с участием лошади. Будет ли это работа верхом или просто рядом с лошадью, уверена она будет продуктивной. У этого метода прекрасный потенциал, и если нет противопоказаний, в ряде случаев он более эффективен. По договоренности и необходимости мы можем помогать Вам в тандеме с профессиональным реабилитологом, иппотерапевтом.
Помощь при переговорах
Обращение к психологу — это инвестиция в результат диалога, отчасти сходная с потребностью иметь переводчика, когда участники говорят на разных языках. Психолог помогает управлению эмоциями (своими и оппонента), пониманию мотивов сторон, стратегии, а также работает над эффективной коммуникацией, чтобы сделать ваши аргументы взаимно убедительными, услышанными и понятыми.
Walk-and-talk терапия
Это формат сессий на свежем воздухе (парк, тропа, лес), где клиент и терапевт двигаются и разговаривают, что создает непринужденную атмосферу. Прогулка и природа могут успокоить Вас лучше, чем диалог тет-а-тет в некоторых ситуациях. Это эффективная альтернатива кабинету, но требует учета погоды, приватности и комфорта, при этом может сочетаться с различными подходами. Иногда - это лучший способ достичь результата.