Чем я могу Вам помочь
Вы здесь, потому что что-то болит. Может быть, уже давно. Это не просто «плохое настроение» и не «надо перебороть». Это сигнал — от тела, от души, от уставшего «я». Я работаю с тем, что трудно выразить словами: тревога, пустота, стыд, усталость от всего. И с тем, что хочется изменить: отношения, работа, секс, образ тела.
Карьера, бизнес и деловые отношения
Выгорание, стресс, конфликты, бесконечная усталость, ощущение «я не туда иду».
Мы разберёмся, что истощает вас, какие внутренние установки мешают принимать решения, и как найти баланс между достижениями и внутренним покоем. Помогу вам перестать жить ради продуктивности и начать жить ради себя.
Ментальное благополучие
Тревога, панические атаки, апатия, внутренний критик, чувство вины, прокрастинация.
Эти состояния — не приговор. За ними стоят глубокие переживания, которые можно понять и трансформировать. Через психоанализ и логотерапию мы найдём корни вашей тревоги и восстановим контакт с собой. Вы научитесь слышать себя, а не бояться себя.
Качество жизни
Почему всё есть — а всё равно пусто? Как жить, когда не видишь смысла?
Работаем с экзистенциальными запросами, пищевыми расстройствами, нарушениями сна и режима, трудными отношениями с телом. Найдём ваши личные смыслы — те, которые нельзя скопировать, но можно прожить. Помогу вам вернуться в тело и почувствовать, что вы здесь, живы, важны.
Люди и отношения
Постоянные ссоры, отдаление, созависимость, чувство, что «я не нужен» или «я не могу уйти».
Отношения — это зеркало. То, что мы видим в другом, часто начинается внутри нас. Я помогаю парам и семьям говорить по-настоящему — не обвинять, а слышать. А тем, кто одинок, — разобраться, почему близость пугает или разочаровывает.
Сексологическое консультирование
Нет желания, нет оргазма, боль, страх, стыд за фантазии, ощущение, что «я ненормальный».
Секс — это не только тело. Это история, травма, установки, страхи. Я работаю с сексуальностью бережно и без осуждения. Помогаю восстановить контакт с собой, понять свои границы и желания. Вы имеете право на близость, в которой вы — без масок.
Форматы работы
Индивидуальная консультация или терапия (50 - 90 минут)
Очно в Санкт-Петербурге или онлайн. Регулярность по договоренности. Иногда бывает достаточно одного сеанса продуктивной совместной работы, чаще несколько встреч, все зависит от уникальной ситуации и конкретного запроса. Это пространство, где вы можете говорить обо всём — без страха быть непонятым или столкнуться с осуждением. Терапия — это не «лечить»,а понимать и меняться изнутри, терапия — это не просто разговор, а процесс построения отношений с самим собой и миром.
Расширенная консультация (2,5 часа)
Есть случаи, когда целесообразно посвятить больше времени Вашей ситуации и не прерывать нашу сессию, разбивая на несколько встреч. Мы заранее обсудим и выберем наиболее подходящий формат совместной работы, исходя из Ваших нужд и готовности к сопутствующей нагрузке.
Ипповенция
Так как ранее я профессионально занималась конным спортом, интересовалась иппотерапией и изучала некоторые ее методы, мы можем построить совместную работу с участием лошади. Будет ли это работа верхом или просто рядом с лошадью, уверена она будет продуктивной. У этого метода прекрасный потенциал, и если нет противопоказаний, в ряде случаев он более эффективен. По договоренности и необходимости мы можем помогать Вам в тандеме с профессиональным реабилитологом, иппотерапевтом.
Помощь при переговорах
Обращение к психологу — это инвестиция в результат диалога, отчасти сходная с потребностью иметь переводчика, когда участники говорят на разных языках. Психолог помогает управлению эмоциями (своими и оппонента), пониманию мотивов сторон, стратегии, а также работает над эффективной коммуникацией, чтобы сделать ваши аргументы взаимно убедительными, услышанными и понятыми.
Walk-and-talk терапия
Это формат сессий на свежем воздухе (парк, тропа, лес), где клиент и терапевт двигаются и разговаривают, что создает непринужденную атмосферу. Прогулка и природа могут успокоить Вас лучше, чем диалог тет-а-тет в некоторых ситуациях. Это эффективная альтернатива кабинету, но требует учета погоды, приватности и комфорта, при этом может сочетаться с различными подходами. Иногда - это лучший способ достичь результата.